Ihr
Fit & Aktiv
Angebot

Mit SPASS IN DER GRUPPE ZUM ERFOLG

Erleben Sie die spezielle David Gym-Atmosphäre auch in unseren Kursräumen.
Für mehr Gesundheit, Leistungsfähigkeit und eine gute Figur.

Jetzt Gastraining sichern!



KURSBESCHREIBUNGEN


 

 

 

LesMills Kurse
Bloomergie
Functional Workout
Move
Nicadance
Oriental Dance
Pilates

 

BODYATTACK™
ist das sportinspirierte Cardio-Workout zum Aufbau von Kraft und Ausdauer. In diesem hoch energetischen Intervalltraining werden athletische Aerobic-Bewegungen mit Kraft- und Stabilisationsübungen kombiniert.

 

BODYBALANCE™
ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout.

 

 

 

BODYCOMBAT™
ist das kraftvolle Cardio-Workout, bei dem du völlig frei loslegen kannst. Dieses hoch energetische Programm ist vom Kampfsport inspiriert und bedient sich einer grossen Anzahl von Disziplinen wie Karate, Kickboxen, Taekwondo, Kung Fu, Tai Chi und Muay Thai.

 

BODYJAM™
ist das Cardio Workout, bei dem du dich dem Tanz hingeben kannst. Dieser Kurs bietet die perfekte Mischung aus den angesagtesten Tanztrends, kombiniert mit brandaktuellen Sounds.

 

 

BODYPUMP™
ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als „Pump“ bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen.

 

RPM™
ist ein Indoor-Cycling Programm zu mitreissender Musik. Du begibst dich unter Anleitung eines Instruktors auf eine anspruchsvolle Radtour, die über Hügel, Ebenen und Berggipfel führt und sowohl Zeitfahren als auch Intervalltraining einschliesst.

 

SH‘BAM™
Einfach umsetzbare Dance-Moves zu populären Chart-Hits machen es den Teilnehmern möglich, ihren Körper mit Spass und Tanz in Form zu bringen. Die 45-Minuten SH’BAM® Class bringt eine Menge Abwechslung in den Trainingsalltag.

 

BODYVIVE 3.1™
ist das Low-Impact-Workout mit variabler Intensität, das drei Workouts in einem einzigen Programm kombiniert. Es bringt dir die perfekte Mischung aus Kraft-, Cardio- und Core-Training. Als Equipment verwendet man VIVE-Tubes. 

 

lm_bodystep



BODYSTEP™
Athletisches Step Programm mit Power Musik, formt Beine und Gesäss und gibt eine gute Kondition.

 

les_mills_csworx



CXWORX™ (Rumpftraining)
30 Minuten für deinen Rumpf. Hol dir dein Sixpack und funktionelle Kraft für Sport und Alltag.

lm_grit_strength





GRIT Strength™

Ein hochintensives 30-Minuten Training mit Langhantel, Gewichtsscheiben und Step für Kraft- und Muskelaufbau.
Alle Hauptmuskelgruppen werden trainiert.

lm_grit_cardio

 

 

GRIT Plyo™ oder Cardio™

Hochintensives Schnellkraft- oder Ausdauertraining durch plyometrische Übungen, Sprints etc. Fördert Muskelausdauer und Durchhaltevermögen.
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 

 

 

 

 
 

 

 

 

bLOOMErGIe

 

 

Functional Workout

Ist das Low-Impact-Workout mit variabler Intensität, das drei Workouts in einem einzigen Programm kombiniert. Es bringt dir die perfekte Mischung aus Kraft-, Cardio- und Core-Training. Als Equipment verwendet man VIVE-Tubes. 
 
 
Gruppentraining
 

 

move

Tanztraining auf langsamerem Bewegungs – Niveau kombiniert mit Beckenboden-, Isolations-, Körperform-, Haltungs-(Yoga/Ballet) und Körperwahrnehmungsübungen.
 
 
Tanzen
 

 

nicadance

Choreographie mit Tanzelementen.
 
 
Tanzen
 

 

oriental dance

Fördert sowohl Beweglichkeit und Koordination als auch die persönliche Ausdruckskraft. Oriental Dance eignet sich für alle Altersklassen, Freude an Musik und Bewegung stehen im Vordergrund.
 
 
Freigestellt
 

 

Pilates

Ein Programm für Körper und Geist, bei dem speziell die Tiefenmuskulatur der Körpermitte (Bauch, Rücken, Beckenboden) gekräftigt und die Wirbelsäule entlastet wird. Bewusste Atmung und das Powerhouse, unser Kraftzentrum, stehen im Mittelpunkt jeder Übung. Ideale Übungen gegen Rückenschmerzen und Nackenverspannungen, zur Steigerung der Körperwahrnehmung und Haltungsverbesserung.

WAS ES IHNEN BRINGT:

- mehr Kraft & Beweglichkeit
- kräftigt die Rumpfmuskulatur & den Rücken
- löst Verspannungen